Facebook

Friday, 6 October 2017

Tanya Jawab Makanan Minuman Keto Bagian 1

Q. Apakah Air Kelapa Muda Boleh dikonsumsi?

A. Sangat tidak dianjurkan air kelapa muda. Kandungannya High Carbo Air-nya saja pergelas hampir 9 gr, belum dagingnya.



Q.Apakah Blue Band itu bisa dipakai ?

A. Tidak disarankan, Karna Blue Band itu Margarine. Makanan buatan, grade nya paling rendah.

Di Ketogenic yang boleh adalah Butter, olahan dari susu sapi. Biasanya bisa pake Merk Anchor, Lurpak, Elle n Vire atau yang di kaleng, saya lupa merknya.

Q. Mengapa Harus memperbanyak konsumsi VCO?

Setiap apa yg ditulis di protokol KF itu ada maksud dan tujuannya, begitu juga dengan "kewajiban" VCO di protokol, ada maksud dan tujuannya. VCO dimaksudkan sebagai asupan utama lemak dan "makanan" untuk otak disaat masa transisi adaptasi keto. Silakan cek menggunakan fatsecret atau myfitnesspal, berapa kadar lemak dalam VCO dan bandingkan dengan kadar lemak dari makanan lain.

Q. Fase Keto itu apa saja?

Dalam KF, Fase Induksi  TIDAK BOLEH sayur dan buah.

Fase Konsolidasi dan Maintenance makan sayur bebas dan buah boleh dengan jumlah tertentu.

Untuk masuk Fase Konsolidasi n Maintenance Syaratnya asal GDP dibawah 80.

Seandainya masih diatas 80 harus kmbali ke Fase Induksi, NO sayur dan buah.

Tapi ada Buah yang diperbolehkan di semua fase juga, hanya buah alpukat dan zaitun.

Q. Porsi Makanan yang benar itu bagaimana?

Jangan bingung-bingung, selama memenuhi porsi makanan dibawah ini :

  • 60-70% lemak
  • 15-20% protein
  • Sisanya carb

Kita sudah menjalani Ketogenic.

No comments:

Post a Comment

Terima kasih sudah berkunjung. Tinggalin jejak dong biar saling kenal :)